Como controlar a ansiedade?

Sempre fui uma garota sonhadora motivada pelos meus sonhos e objetivos, mas algo sempre me parou, meus medos gerados pela minha ansiedade.

Já tive crises de ansiedade, de chorar muito, ter dificuldade para dormir, porém hoje as coisas estão mais no meu controle. O que fiz?

Respira fundo e dizia que aquilo era momentâneo que iria passar;
Que aquelas paranoias sendo gerados a partir dos medos, não eram reais;
Ajeitava a postura;
Fechava os olhos;
Respirava fundo;
Segurava o ar por 3s;
Solta por 5s;
Segurava por 5s;
E soltava por 5s;
Abria e fechava minha mão direita para toda tensão ir para ela;
Abria os olhos.

Você que sofre de ansiedade assim como eu, saiba vamos superar juntos. E o mundo será imbatível para nós, por quê seremos imbatíveis, com medo mais fortes!

Eu acredito em você, então trate de acreditar em si mesmo!

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